مرجع تخصصی تجهیزات باشگاهی و خانگی
فروشگاه بزرگ اول ورزش
دستگاه بدنسازی
دستگاه بدنسازی چه کاری انجام می‌دهد؟
برخلاف وزنه‌های آزاد، استفاده از دستگاه‌های بدنسازی به شما این امکان را می‌دهد که عضلات خاصی از بدن را به‌صورت هدفمند تمرین دهید. معمولاً روی هر دستگاه، دستورالعمل کوتاهی نصب شده که نحوه استفاده صحیح از آن را توضیح می‌دهد، به همین دلیل یادگیری عملکرد هر دستگاه بسیار آسان است.
برخی از دستگاه‌ها بر اساس عضله‌ای که روی آن کار می‌کنند نام‌گذاری شده‌اند. برای مثال، در دستگاه پرس پا (Leg Press)، با فشار دادن پاشنه‌ها، عضلات چهارسر ران، سرینی، همسترینگ، لگن و ساق پا درگیر می‌شوند — همان‌طور که از نامش پیداست، همه این عضلات در ناحیه پا قرار دارند.
به همین ترتیب، دستگاه پرس سینه (Chest Press) روی عضلات ناحیه سینه تمرکز دارد — نامش به‌روشنی گویای عملکرد آن است.
از کدام دستگاه‌های بدنسازی باید استفاده کنم؟
دانستن اینکه کدام دستگاه‌ها متناسب با هدفتان هستند، به شما کمک می‌کند با اعتمادبه‌نفس بیشتری تمرین کنید. برنامه ورزشی هر فرد معمولاً به اهداف شخصی او بستگی دارد.
اگر قصد دارید استقامت بدنی خود را افزایش دهید، بخش کاردیو (تمرینات هوازی) بهترین گزینه برای شماست.
اگر هدف شما فرم‌دهی و تقویت عضلات است، باید به سراغ دستگاه‌های وزنه‌ای و مقاومتی بروید.
